Brainspotting – wat is het?
Soms weet je hoofd eigenlijk al heel veel.
Je begrijpt waar dingen vandaan komen, je hebt erover gepraat, misschien al jaren. En toch blijft je lichaam gespannen, onrustig of snel overprikkeld.
Brainspotting is een manier van werken die niet vertrekt vanuit uitleg of analyse, maar vanuit wat je lichaam laat zien en voelen.
We gebruiken gerichte aandacht, vaak via de blik, en volgen wat zich van binnen aandient. Niet omdat je iets moet oproepen, maar omdat je lichaam vaak al weet waar spanning vastzit.
- Je hoeft niets te forceren.
- Je hoeft geen woorden te vinden.
- Je hoeft het niet te begrijpen.
We werken traag en afgestemd. Jouw zenuwstelsel geeft het tempo aan.
Hoe werkt Brainspotting?
In een sessie kijken we samen waar je aandacht als vanzelf blijft hangen.
Dat lijkt soms heel eenvoudig, maar die plek is vaak verbonden met iets dat dieper in je systeem ligt.
Ik blijf bij je terwijl je daarbij blijft. Zonder duwen, zonder sturen, zonder analyseren.
Wat er gebeurt, ontstaat niet vanuit je hoofd, maar vanuit binnenuit.
Voor wie kan dit helpend zijn?
Brainspotting kan helpend zijn als je merkt dat:
- je veel spanning of innerlijke onrust draagt
- je snel overprikkeld raakt
- emoties vast lijken te zitten
- praten alleen niet meer helpt
- woorden soms tekortschieten
Ook voor mensen met autisme of een gevoeliger zenuwstelsel kan dit een fijne manier van werken zijn. Er is weinig taal nodig, geen sociale druk en veel ruimte om gewoon te zijn met wat er is. Veel mensen merken na verloop van tijd dat hun lichaam sneller tot rust komt, dat emoties minder overweldigend worden, of dat er meer ruimte ontstaat om te voelen zonder overspoeld te raken. Niet omdat we iets oplossen, maar omdat het systeem weer mag reguleren.
Wat Brainspotting niet is
- Het is geen behandeling voor autisme zelf
- Je hoeft niets opnieuw te herbeleven
- Je wordt nergens toe gedwongen
Alles gebeurt stap voor stap, in afstemming met wat jouw systeem aankan.
Belangrijk om te weten
Je hoeft niet te geloven in Brainspotting.
Je hoeft niet zeker te weten of dit “iets voor jou” is.
Vaak merk je vanzelf of het klopt.
En als het niet past, dan is dat ook oké.
Soms zegt je lichaam al genoeg terwijl je dit leest.
En soms is een zacht “misschien” precies voldoende om samen te verkennen wat helpend kan zijn.